Notre corps est constitué d'environ 70 % d'eau ? Dans cette rediffusion de tips santé, je vous parle de l'importance d'une bonne hydratation. L'hydratation est bien plus qu'un simple besoin; elle est essentielle pour une santé optimale. Vous pouvez tout simplement améliorer votre bien-être en améliorant votre hydratation.

Voici un aperçu du contenu de l'épisode :

• La recommandation générale de boire environ 8 verres d'eau par jour, tout en tenant compte des variations selon l'âge, le poids, l'activité physique et le climat.

• Des astuces simples pour intégrer l'hydratation dans votre routine, comme garder une gourde à portée de main ou aromatiser votre eau pour la rendre plus agréable.

• Pourquoi les boissons sucrées ne comptent pas pour votre apport en eau et comment certains aliments, tels que les fruits et les soupes, peuvent contribuer à votre hydratation.

• Des conseils pour être attentif à vos besoins en hydratation et adopter des habitudes simples pour boire plus d'eau chaque jour.

Prenez soin de votre corps en restant bien hydraté. Bonne écoute !

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